Sophrologie au Bouscat et ses alentours

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet à chacun de prendre conscience de ses capacités et de son potentiel.

Accessible à tous, l'élaboration et la mise en place d'un protocole d'accompagnement personnalisé permet à la sophrologie de s'adapter aux besoins et aux contraintes de tout âge.

Les exercices sont simples et efficaces ; ils s'appuient sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale.

• l'anamnèse est le premier temps d'échange de la séance. Elle correspond au temps consacré à la collecte d'informations destinées à construire ou à modifier un parcours d'accompagnement
• le dialogue pré-sophronique est le préambule à la pratique des exercices. Je suis généralement debout face au sophronisé et je lui décris les exercices qui vont suivre
• l'animation de la relaxation dynamique comprend 1 à 4 exercices consécutifs selon les intentions de la séance.
• l'animation de la sophronisation est scindée en plusieurs étapes : relâchement musculaire, détente mentale, visualisation positive
• le dialogue post-sophronique est un temps d'expression du sophronisé. Elle permet à ce dernier, de prendre conscience de ses ressentis
• la clôture de séance où sophrologue et sophronisé organisent ensemble l'entraînement personnel de ce dernier jusqu'à la prochaine séance

Cette méthode de relaxation a de multiples bienfaits. Chaque personne peut pratiquer cette thérapie afin de résoudre un problème ou une difficulté qu’il traverse :

• préparer un évènement (examen, compétition sportive)
• apprendre à gérer son stress
• renforcer sa capacité de concentration
• optimiser sa mémoire
• appréhender et gérer ses émotions
• se libérer d'une addiction
• améliorer la respiration
• retrouver la confiance en soi
• gérer la douleur
• mieux vivre une maladie/une affection chronique
• retrouver un sommeil de qualité
• activer la vitalité
• s'adapter à un changement professionnel ou personnel